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筋トレ用語解説

2024年4月18日

ジムでのトレーニング方法やサプリメント・食事管理のことを調べているとたくさんの略語を目にします。

 

フィットネス業界でよく使われる略語の意味を解説します。

 

【SQ】

squat・スクワット

主に下半身を鍛える筋トレ種目

 

【DL】

dead lift・デッドリフト

主に背中やお尻を鍛える筋トレ種目

 

【BP】

bench press ・ベンチプレス

主に胸の筋肉を鍛える筋トレ種目

 

【MB】

メディシンボール

約1～5kg程度の重さがあるトレーニング用のボール

 

【BB】

バランスボール

 

【HIIT】

高強度インターバルトレーニング

読み方は「ヒット」または「ヒート」

 

【GVT】

ジャーマン・ボリューム・トレーニング

関連記事：トレーニングテクニック【GVT】 (boneedzfukuoka.com)

 

【BCAA】

分岐鎖アミノ酸

バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸の総称

 

【EAA】

必須アミノ酸

トリプトファン・ロイシン・リシン・バリン
トレオニン（スレオニン）・フェニルアラニン
メチオニン・イソロイシン・ヒスチジン

以上の9種類のアミノ酸の総称

 

【BMI】

体格指数

関連記事：BMI（体格指数）とは  (boneedzfukuoka.com)

 

 

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