BMI（Body Mass Index）とは、身長に対して体重が適正値であるかを判断するひとつの指標です。

BMIは、以下の計算式で求められます。

＜BMIの計算式＞
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

例えば身長155cm体重49kgであれば、

49（kg）÷1.55（m）÷1.55（m）＝20.4

という計算でBMIが20.4となります。

日本人の成人ではBMIの数値を基に下記の基準で、やせ・普通体重・肥満に分類されます。

＜やせ・普通体重・肥満の基準＞
・BMI18.5未満：やせ
・BMI18.5以上25未満：普通体重
・BMI25以上：肥満

BMIは22が最も病気になりにくい健康的な標準値とされています。

ただしBMIはあくまで身長と体重のみで導き出される値なので、BMIが標準でも筋肉量が少なく脂肪が多ければ健康的とは言えません。

逆に筋肉量が多いアスリートはBMIでは肥満にカテゴライズされることもあります。

体重・BMIだけで判断せず、その中身に注目して健康的で美しい体を目指しましょう。