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朝晩と日中の寒暖差がまだ続いてますが、体調などは大丈夫ですか？？

とはいえ、日中はかなり春らしい気温になり、道端には、菜の花が綺麗に咲いていますね(^^)

みなさんは、「朝から腰が重い…」

そんな症状ありませんか？？

それは筋力低下のサインかもしれません…

冬は活動量が減るため、

体幹やお尻の筋肉が弱くなりやすい時期です。

その状態でこの春を迎えると、

重たく感じやすくなります。

実際によくあるのが

「運動していない自覚はある」

↑この場合は、

激しい運動より

軽いスクワットや歩行から始める方が

体に負担が少なく、筋力向上が目指せます！

自分に合った方法で、

少しずつ運動していきましょう⭐︎

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