ボニーズ福岡店のブログをご覧のみなさま！

いつもありがとうございます^ ^

今週は運動をテーマに

ブログをお届けしています！

運動を頑張っている方の多くが

「運動量を増やせば変わる」と

思っているのではないでしょうか？

間違いではありませんが、

実は、それだけでは変化を感じにくい

ことがあります。

どうしたら結果がより感じやすくなるか。

それは……

量より先に体の使い方を整える！

寒いと無意識に力が入りやすく、

動いても必要な筋肉が

働きにくくなることがあるためです。

実際、姿勢や呼吸を見直しただけで

動きやすく感じたという声もあります。

運動量を増やす前に、

今の動き方を確認する時間を取るのも

一つの方法です☆

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