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2月もあっという間に半ばですね。。。

天気予報を見ると、

気温が10℃を超える日が多く出てきて、

春の足音が聞こえてきそうです^ ^

とは言え、まだ寒い時期。

「頑張って運動しているのに疲れやすい」

と感じてはいませんか？

この寒い2月は、強度の高い運動が

身体に合いにくい場合もあります。

それはなぜか！

寒さで体がこわばると、

筋肉が本来の動きをしにくくなることが

あるためです。

実際、強度を下げて体の使い方を

整えたことで、動きやすさを

感じた方もいます。

変化を出したい時ほど、

量を増やす前に今の体の状態に

合っているかを確認する視点も大切です♪

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