運動や食事制限を頑張ってもなかなか体重が減らない、お腹周りの脂肪が落ちないとお悩みの方は多いと思います。

しかしなかなか結果が出なくてもそれほど気を病む必要はありません。

なぜなら人間の体はなかなか痩せなくて当然だからです。

食べ物に不自由せず、逆に太り過ぎを気にしなければならないという状況は、せいぜいここ数百年のものです。

それまでの何万年という人類史の中では、十分な食料を得られず生命の危機に瀕する時代がずっと続いていたわけです。

つまり我々の中に潜む本能は、飢餓に備えて可能な限り体にエネルギーを貯め込もうとし続けています。

少し食事を食べ過ぎればすかさずそのエネルギーは体脂肪として蓄えられます。

何日か食事を制限したとしても、一生懸命貯め込んだ大事な体脂肪を簡単に燃やしてはくれません。

体温を下げたり代謝を落として体を低燃費モードへ切り替え、少ない食事でも生き延びられるように調整していきます。

脂肪を落としたいという思いと、脂肪を蓄えたいという本能との戦いに勝たずしてダイエットの成功はありません。

本能に打ち勝つには程度な運動はもちろん、食事のタイミングや量・質を上手に調整する必要があります。

自己流のダイエットに限界を感じているという方はぜひ一度ご相談ください。