レジスタンスバンドとは主にゴム素材の弾性を利用して筋肉に負荷をかけるトレーニングギアです。
単にゴムバンド、チューブなどと呼ぶこともあります。
8の字状のものや持ち手の付いているものなど様々な形状がありますが、汎用性という点ではシンプルな帯状のものがおススメです。
自由に結び目を作ったりして長さの調節もできるので、いろいろなトレーニングに応用が可能です。
またゴムの強度は緩めのものがおススメです。
バンドを二重にして使ったり、短く持つことで強度を上げることは可能ですが、硬いバンドを買ってしまったらそれを緩くする方法はないからです。
軽量・コンパクトで持ち運びも容易ながら、上手に使えばしっかり負荷を得られるレジスタンスバンドを利用してみてはいかがでしょうか。
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