「ミルク」といえばもちろん牛乳のことですが、最近ではオーツミルクやアーモンドミルクといった植物由来のミルクも注目されています。

様々な「ミルク」の栄養成分を表にまとめてみました。

※すべて200mlあたりの栄養成分

※製品によって成分は異なります

普通の牛乳は乳脂肪分が豊富なためカロリーが高めになります。

ミルクの種類をカスタムできるカフェなどでは、低脂肪乳やアーモンドミルクを選ぶことで摂取カロリーをコントロールすることができます。