ブログ

ダンベルトレーニングの負荷(重量)の定義

2024年3月28日


ダンベルを使った筋トレでは、2個のダンベルをペアで使うトレーニングが多くあります。

例えばダンベルベンチプレスやサイドレイズ、ダンベルカールなどの種目が挙げられます。

 

片手に10kgのダンベルを持ち合計20kgの負荷を掛けてベンチプレスを行う場合、このトレーニングは

「10kgのダンベルベンチプレス」と呼ぶのか、あるいは「20kgのダンベルベンチプレス」と呼ぶのか迷ったことはありませんか?

 

この場合は『10kgのダンベルベンチプレス』と呼ぶのが正解です。

 

ダンベル1個で行う種目でも2個ペアで使う種目でも、必ずダンベル1個の重さで重量を定義します。

会話の中で思わぬ誤解を招かないためにも覚えておきましょう。

 

 

●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
ボニーズ福岡アクロスモール春日店(春日市春日5-17-2F)
ボニーズ福岡instagram https://www.instagram.com/boneedz_kasuga/
ボニーズ福岡Twitter https://twitter.com/boneedzkasuga
ボニーズ福岡Facebookページ https://www.facebook.com/boneedzkasuga
春日市、大野城市、太宰府市、春日原、白木原、博多南、南福岡、水城、笹原でパーソナルジムをお探しなら、ジム初心者でも安心なボニーズへ。
筋トレ初心者、ダイエット初心者、ダイエットリベンジ、美ボディ作り、ならプロのトレーナー在籍のboneedzへ