ブログ

夏までに痩せたい！

2024年3月6日

夏までに痩せたい！

 

それなら今から動き出しましょう。

体重の減少は1ヵ月に体重の2～5％程度が無理のないペースとされています。

参考記事：ダイエット・減量のペース配分 | 春日市大野城市のパーソナルジム ボニーズ福岡 (boneedzfukuoka.com)

 

今から動けば夏まで4か月ほど期間があるので、それほど過酷な食事制限や運動をせずとも無理なく痩せることが可能です。

 

例えば体重60kgの人が毎月3％ずつ体重を減らしていけば、4ヵ月で7kg程度のダイエットが可能な計算です。

7kgの減量といえば、服のサイズも1サイズ変わり周囲の人も明らかに変化に気づくほどの身体の変化です。

 

徐々に気温も上がってきて運動もしやすいこの春から運動を始めてみませんか？

 

●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
ボニーズ福岡アクロスモール春日店（春日市春日5-17-2F)
ボニーズ福岡instagram https://www.instagram.com/boneedz_kasuga/
ボニーズ福岡Twitter https://twitter.com/boneedzkasuga
ボニーズ福岡Facebookページ https://www.facebook.com/boneedzkasuga
春日市、大野城市、太宰府市、春日原、白木原、博多南、南福岡、水城、笹原でパーソナルジムをお探しなら、ジム初心者でも安心なボニーズへ。
筋トレ初心者、ダイエット初心者、ダイエットリベンジ、美ボディ作り、ならプロのトレーナー在籍のboneedzへ。