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週1回の運動で痩せる？

2024年2月28日

ダイエットを目指してジムでのエクササイズやスポーツを始める際は、まずは週に1回の運動習慣を身に付けることが重要です。

 

しかし週に1回、30～60分程度の運動だけで目に見える程のダイエット効果を得ることは難しいです。

数十分間の運動で消費できるカロリーは限られていますし、週1回の頻度では筋力・筋肉量の大きな向上も見込めません。

 

週1回のジムでのトレーニングよりもジムに行かない残りの6日の過ごし方

の方がダイエットには重要と言っても過言ではありません。

 

週1回の運動習慣は基礎体力・筋力の維持の為に行う。

脂肪を減らしダイエット成功に導くのは食事管理を含めた生活習慣の改善です。

 

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