ジムでの筋トレをより便利で効果的に行うためのギアはいろいろな種類のものがあります。

その中でも効果を感じやすいアイテムのひとつが【パワーグリップ】です。

握力を補助してくれるものでこのように手首に巻き付けて使用します。

主にダンベルやバーベルを引く動作のトレーニングで使用します。

写真のようにパワーグリップのベロの部分を巻き込みながらウェイトを握りこむように使用します。

このパワーグリップを使用することによって、

握力が先に疲れ切ってしまって狙っている筋肉が追い込み切れない

という現象を防ぐことができます。

背中の筋肉を鍛えるトレーニングなどでは特に握力が先に消耗してしまうことが多いのでこのようなギアを積極的に活用しましょう。

初心者でそれほど重いウェイトを扱わないという方でも、グリップが安定することで握力を気にせずトレーニングの動作に集中できることは大きなメリットになります。

多くのジムで無料で借りることができるので是非使ってみてください。

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