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汗をかくと痩せる？

2024年2月1日

たくさん汗をかくといかにも痩せそうな感じがします。

しかし汗の99％以上は水分なので、発汗によって一時的に体重が減少しても水分補給をすればすぐに体重は元に戻ります。

また、汗をかくことで特にカロリーをたくさん消費するということもありません。

 

有酸素運動中にサウナスーツなどを着て多量の発汗を促しても特にカロリー消費が増えるわけではないので、気温に合った快適な服装で気持ちよく長い距離を歩くことがおすすめです。

 

 

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