日々の体重を量ることは、ダイエット・健康管理の第一歩です。

前日の食べ過ぎや体のむくみ等を数値で客観的に把握することで生活習慣改善の重要なヒントとなります。

しかし発汗や排尿・排便、食事の前後等のタイミングによって体重1kgくらいの誤差は簡単に出てしまいます。

そこで最も誤差が少なく数値が安定すると言われているタイミングが【起床時排尿後】です。

朝起きたらトイレを済ませて体重計に乗る。

という習慣を身に付けましょう。

家庭用の体重計でもスマートフォンと連携して体重の変化を管理できるものや、体脂肪率や筋肉量も計測できる機種も増えてきています。

自分の体の現状を知る強い味方になりますので是非活用してみてください。

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