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1日何歩、歩いていますか?

2024年1月10日


厚生労働省によると健康の為に1日8000歩以上の歩行が推奨されています。

しかし多くの人がこの目標値に達していません。

 

まずは自分が1日にどのくらい歩いているかを把握してみましょう。

 

スマホをポケットに入れておくだけで歩数や活動量を計測してくれる無料のアプリもたくさんリリースされていますので、自分の普段の生活の中での運動量を知り、まずは1日8000歩を目標に頑張りましょう。

 

 

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