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お餅のカロリー

2023年12月25日

お正月には欠かせないお餅。

 

カロリーが高く正月太りの原因とされることも多いですが実際のカロリーはどの程度でしょうか。

 

一般的なサイズの切り餅1個（50ｇ）でカロリーは112kcal程度です。

 

1膳の白米がおよそ250kcalなので、切り餅を2個食べてもごはん1膳より低カロリーです。

お餅そのもののカロリーはそれほど高くはありません。

 

ただし気を付けた方が良いのはお餅の食べ方です。

きな粉やおしるこには砂糖がふんだんに使用されており、これが原因でカロリーが大幅に増えてしまいがちです。

 

お雑煮に入れたり、海苔と醤油で頂けばそれほどカロリーが高くなることもありません。

 

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