高カロリーな食べ物の代表格で、ダイエットの敵とされがちなケーキ。

一口にケーキと言っても意外と低カロリーなものもあります。

イベントや記念日に欠かせないケーキの上手な選び方をお伝えします。

ケーキが高カロリーになりやすい原因はやはり脂質の含有量が多いことです。

特に脂質を多く含むのがホイップクリームやチョコレートです。

生クリームたっぷりのショートケーキやチョコレートをふんだんに使ったチョコケーキなどは避けた方がベターです。

逆にクリームやチョコがあまり使われていないケーキは低脂質・低カロリーな傾向です。

チーズケーキやフルーツタルト、パウンドケーキなどは比較的おすすめできます。

低カロリーなものを選んでもほとんどのケーキはおにぎり一個分以上のカロリーがあるので、

ケーキを食べる前の食事の主食の量を控えめにする

ことを意識しましょう。

午後のティータイムにケーキを食べる予定があるなら、お昼はご飯を半分にしておかずメインで食べるといったやり方です。

ケーキはダイエットの敵で一切食べてはいけない。

ということはなく、他の食事でバランスを取りつつトータルで摂取カロリーがコントロールできれば問題ありません。

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