そもそもアルコールは「栄養素」ではありません。

栄養素とは生きるために必要な物質を指しますが、アルコールはなくても生きていけるからです。

アルコールは主に肝臓で分解・無毒化されますが、体にとって毒であるアルコールを分解することに最優先で取り掛かるので、他の作業は抑制されてしまいます。

筋肉の合成が抑制されれば筋トレの効果が薄れます。

一説では筋トレ後に飲酒するとトレーニング効果が30％程度損なわれるとも言われています。

また食事から摂取した糖質や脂質をエネルギー源として燃焼する働きが抑制されれば、使い切れなかったエネルギーは体脂肪になって蓄積されてしまいます。

体にとってはデメリットの多いアルコールですが、コミュニケーションツールになったり気分転換が図れたりとメリットもあります。

飲むタイミングや量、お酒の種類を考慮して上手な付き合い方をしていきましょう。

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