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スポーツドリンクの選び方

2023年11月28日

スポーツドリンクはその特性から大きく下記の二種類に分類されます。

・ハイポトニック飲料

・アイソトニック飲料

 

ハイポトニック飲料は、ヒトの体液より濃度が薄く作られています。

多量に汗をかく夏季や運動中に用いることで、失われた水分やミネラルを補給し、脱水を防ぎ体液の濃度を保つ働きをします。

 

アイソトニック飲料は、ヒトの体液と同じ濃度で作られています。

運動前や普段の水分補給で常用したり、風邪を引いたときの水分補給にもオススメです。

 

シーンに合わせた飲み物で適切な水分補給を意識しましょう。

 

運動中の水分補給に関してはこちらの記事もご参照ください。

●運動中の水分補給 | 春日市大野城市のパーソナルトレーニングジム ボニーズ福岡 (boneedzfukuoka.com)

 

 

●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
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