サプリメントは不足しがちな栄養素を補うことができる便利なものである一方で、用量を守らなければ過剰摂取による様々な弊害が発生し得るので注意が必要です。

例えばビタミンには水溶性のものと脂溶性のものがあります。

水溶性のものは多少過剰に摂取しても尿として体から排出できますが、脂溶性のビタミンは体に蓄積されてしまい健康障害を引き起こすリスクがあります。

脂溶性ビタミンはビタミンA・D・E・Kの四種類でこれらは過剰摂取に注意が必要です。

サプリメントは医薬品ではないので明確に用法用量が指定されてはいませんが、パッケージに記載されている目安量以上に用いることは避けるべきです。