運動中は発汗によって喪失した水分を補うために水分補給が重要です。
基本的には冷えた水が吸収効率も良く運動中の飲み物として最適とされています。
ただし味のない水ではなかなか量が飲めないという方はお茶やレモン水などで代用しても問題ありません。
水分摂取量を確保することがまずは重要になります。
運動時間が長時間（60分以上）に及ぶ場合や、酷暑の環境で大量に発汗する場合はミネラル（ナトリウム）を適度に補給することも重要です。
市販のスポーツドリンクは水分・ミネラルの他にも体を動かすエネルギー源になる糖分も含まれており、長時間の運動時には非常に優れた効果を発揮します。
当ジムではウォーターサーバーをご準備して常時冷えた水をご提供しております。
冷えたお水が苦手な方は常温水もご利用いただけます。
ショッピングモール内に食品スーパーや自動販売機もございますので、お茶やスポーツドリンクが必要なお客様は事前にご準備してご来店ください。
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