ブログ

グルタミンで免疫力アップ！

2023年10月2日

毎日のように激しいトレーニングを積んでいると、体力の回復が追い付かず風邪をひきやすくなったり免疫力の低下をもたらすことがあります。

 

体鍛えてる割に病弱じゃない？笑

と周囲にからかわれることもトレーニーあるあるのひとつです。

 

何かしら目標に向かって日々トレーニングを頑張っている人にとって、トレーニングの頻度や量を減らすことは難しいですが、その中でも免疫力を高める方法を紹介します。

 

ひとつは言わずもがな、バランスの良い食事と十分な睡眠です。

筋トレで酷使された心身をしっかり休めるところまでがトレーニングと言っても過言ではありません。

 

もうひとつは、グルタミンの摂取です。

アミノ酸の一種であるグルタミンは小腸の免疫機能を高める働きがあり、免疫力アップが期待できます。

 

ちなみにうまみ調味料などに配合されているグルタミン酸とは別物です。

 

各社からサプリメントが発売されていますので、体調崩しがちなトレーニーは一度試してみてはいかがでしょうか？

 

●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
ボニーズ福岡アクロスモール春日店（春日市春日5-17-2F)
ボニーズ福岡instagram https://www.instagram.com/boneedz_kasuga/
ボニーズ福岡Twitter https://twitter.com/boneedzkasuga
ボニーズ福岡Facebookページ https://www.facebook.com/boneedzkasuga
春日市、大野城市、太宰府市、春日原、白木原、博多南、南福岡、水城、笹原でパーソナルジムをお探しなら、ジム初心者でも安心なボニーズへ。
筋トレ初心者、ダイエット初心者、ダイエットリベンジ、美ボディ作り、ならプロのトレーナー在籍のboneedzへ。