ブログ

ランニングとウォーキングの消費カロリー

2023年9月19日

ランニングの消費カロリーは走るスピードの影響はあまりなく、走った距離にほぼ比例することが知られています。

 

一方ウォーキングでは少し歩幅を広げて歩行速度を高めることで、同じ距離でも消費カロリーが上げられると言われています。

 

ランニングでは無理のないペースで走り距離を稼ぐ

ウォーキングでは大股でスタスタと早歩き

 

このポイントを意識することで、有酸素運動で効果的にカロリー消費が目指せます。

 

ウォーキングの消費カロリーについてはこちらの記事もご参照ください

・10分ウォーキングの効果 

 

 

●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
ボニーズ福岡アクロスモール春日店（春日市春日5-17-2F)
ボニーズ福岡instagram https://www.instagram.com/boneedz_kasuga/
ボニーズ福岡Twitter https://twitter.com/boneedzkasuga
ボニーズ福岡Facebookページ https://www.facebook.com/boneedzkasuga
春日市、大野城市、太宰府市、春日原、白木原、博多南、南福岡、水城、笹原でパーソナルジムをお探しなら、ジム初心者でも安心なボニーズへ。
筋トレ初心者、ダイエット初心者、ダイエットリベンジ、美ボディ作り、ならプロのトレーナー在籍のboneedzへ。