「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、何から始めたらいいか分からない」

「スポーツは昔から苦手」

「ジムに入会したけれど、結局続かなかった」

そんなお悩みを抱えている30代〜50代の女性は少なくありません。

実際にボニーズへお越しになる方の多くも、「運動経験がほとんどない」「ジムは初めて」という方です。

しかし意外かもしれませんが、運動が得意な人よりも、運動が苦手な人の方がパーソナルジムに向いているケースがあります。

今回はその理由について、パーソナルトレーナーの視点からお伝えします。

運動が苦手な人が続かない本当の理由

運動が苦手な方の多くは、「やる気がない」わけではありません。

実は、

・何をすればいいか分からない
・やり方が合っているか不安
・効果が出るまで続けられない

という悩みを抱えていることが多いのです。

一般的なスポーツジムでは、入会後は基本的に自分で運動メニューを考えながら進める必要があります。

そのため、

「とりあえずウォーキングマシンを使う」

「筋トレマシンを触ってみる」

という状態になりやすく、目的が曖昧なまま通わなくなってしまうケースもあります。

特に30代〜50代になると、若い頃と比べて筋力や柔軟性、体力にも変化が出てきます。

昔と同じような方法で運動をしても、思うような結果につながらないことも少なくありません。

自己流で始めると起こりやすい失敗

運動不足を解消しようとして、動画サイトやSNSを参考にトレーニングを始める方も増えています。

もちろん、自宅で気軽に取り組めるのは大きなメリットです。

しかし一方で、

・フォームが合っていない
・自分の身体に合わない運動を選んでいる
・頑張りすぎてしまう

といったケースもあります。

特に猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢のクセがある方は、自己流のトレーニングによって膝や腰に負担がかかることもあります。

実際にボニーズでも、

「動画を見ながらスクワットをしていたら膝が痛くなった」

「頑張っていたのに肩こりが悪化した」

というご相談をいただくことがあります。

だからこそ、自分の身体の状態に合った方法を選ぶことが大切なのです。

運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いている理由

パーソナルジムの最大の特徴は、一人ひとりに合わせたサポートが受けられることです。

例えば、

・運動経験
・体力レベル
・姿勢の状態
・身体のお悩み

これらは人によって大きく異なります。

肩こりに悩んでいる方と、ダイエットを目的としている方では、必要な運動も変わってきます。

パーソナルジムでは、その方に合った内容を提案できるため、無理なくスタートしやすいのが特徴です。

また、マンツーマンだからこそ、

「これで合っていますか？」

「腰が少し気になります」

といった相談もその場でできる安心感があります。

ボニーズが大切にしていること

ボニーズでは、ただ筋トレを頑張る場所ではなく、「長く続けられる身体づくり」を大切にしています。

そのため、最初に姿勢や身体の状態を確認し、お一人おひとりに合ったトレーニングをご提案しています。

運動経験が少ない方や、過去にジムが続かなかった方でも安心して取り組めるよう、無理のないペースで進めています。

「運動が苦手だから不安」

そんな方こそ、一度ご相談いただければと思います。

運動が苦手な方が続かない理由は、意志の弱さではなく「自分に合った方法が見つかっていない」ことが原因の場合もあります。

だからこそ、何をすればいいか分からない方や、自己流でうまくいかなかった方ほど、パーソナルジムという選択肢が役立つことがあります。

ボニーズでは、30代〜50代の女性を中心に、運動初心者の方にも安心して通っていただけるサポートを行っています。

まずは体験トレーニングやカウンセリングで、現在のお悩みをお聞かせください。あなたに合った第一歩を一緒に見つけていきましょう。

【店舗情報】

住所： 福岡県春日市春日５丁目１７アクロスモール春日２F（無料駐車場完備）

春日市・大野城市のパーソナルジム＆マシンピラティスならボニーズ春日

筋トレやダイエットが初めての方、リバウンド経験のある方もマンツーマンでサポートいたします。アクロスモール春日内にあるので、お買い物ついでなどに気軽に通えます。

[↓体験トレーニングのご予約はこちら↓]

https://yui.kanzashi.com/l/3n7fcf2fRtC/kirei