春日市・大野城市で「最近つまずきやすくなった」と感じていませんか？

年齢だけでなく、筋力や身体の使い方が関係している場合もあります。

今からできる身体づくりについて解説します。

「何もないところでつまずいた」

「階段を上るのが少し大変になった」

「以前より足が上がりにくい気がする」

そんな経験はありませんか？

春日市・大野城市エリアでも、30代後半から50代の女性を中心に、こうしたお悩みを耳にすることがあります。

つまずきやすくなると、

「年齢のせいかな」

と感じる方も多いかもしれません。

しかし実際には、年齢だけでなく筋力や身体の使い方が関係しているケースもあります。

なぜつまずきやすくなるのか

歩くときには、足だけでなくお尻や股関節、体幹など多くの筋肉が使われています。

運動不足や座る時間が長い生活が続くと、これらの筋肉が十分に使われなくなることがあります。

すると、

・足が上がりにくい
・バランスを取りづらい
・疲れやすい

といった変化につながる場合があります。

放置してしまうリスク

最初は小さな違和感でも、

「最近よくつまずく」

「転びそうになることが増えた」

という状態が続くと、日常生活にも影響が出ることがあります。

また、運動不足が進むことで活動量が減り、さらに筋力低下につながるケースもあります。

そのため、早めに身体を動かす習慣をつくることが大切です。

40代・50代から始める身体づくり

身体づくりというと、激しい運動をイメージする方もいるかもしれません。

しかし大切なのは、自分の身体に合った運動を継続することです。

例えば、

・お尻の筋肉を使う運動
・体幹を意識したトレーニング
・股関節まわりを動かす運動

などが役立つ場合があります。

無理なく続けられることが、将来の健康づくりにもつながります。

ボニーズで行っているサポート

ボニーズでは、姿勢や身体の動き方を確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

「最近体力が落ちた気がする」

「将来のために運動を始めたい」

という方も多く通われています。

運動経験が少ない方でも安心して取り組める環境づくりを大切にしています。

つまずきやすくなる原因は年齢だけではなく、筋力や身体の使い方が関係している場合があります。

だからこそ、「年齢だから仕方ない」と諦めるのではなく、今の身体の状態を知ることが大切です。

春日市・大野城市で健康的な身体づくりを始めたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

【店舗情報】

住所： 福岡県春日市春日５丁目１７アクロスモール春日２F（無料駐車場完備）

春日市・大野城市のパーソナルジム＆マシンピラティスならボニーズ春日

筋トレやダイエットが初めての方、リバウンド経験のある方もマンツーマンでサポートいたします。アクロスモール春日内にあるので、お買い物ついでなどに気軽に通えます。

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