皆さんこんにちは。

日々、ボニーズブログのご愛読ありがとうございます。

さて、寒さもいよいよ本格化していきましたが皆さん「寒い(冬の)方が痩せる」という言葉聞いたことはありませんか？

実はこれ、一部正解で一部誤解なんです。

確かに、寒い季節になると私たちの身体は体温を維持する為、エネルギーを多く使う（＝基礎代謝が上がる）傾向にあります。外気温が低いほど、身体は“熱を生み出す”必要がある為、同じ活動でもカロリー消費はわずかに増えるんです。

ただし、ここに落とし穴があります。

寒くなると、

・活動量が減る（外出や運動が減少）

・食欲が増す（身体がエネルギーを蓄えようとする）

・脂肪を燃やす筋肉の活動が減る（血流低下）

といった行動面の変化が起きやすく、結果的に消費より摂取が上回ることが多いんです。

つまり、冬に痩せやすくするには、

「自然に上がる代謝を活かせる生活」を送ることがポイントです。

身体を冷やさず、筋肉を動かして「熱産生」をサポートすることで、代謝アップ効果を最大化できます。

つまり何が言いたいかというと、冬こそボニーズでライフスタイルにフィットネスを！ということです。

寒い時こそ私たちとカラダを動かしましょう！！

春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡