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あなたは、水分足りていますか？？

2025年4月28日

皆さん、こんにちは。

春らしく過ごしやすい日が多くなりましたね。

 

さて、今回は水の重要性についてです。

水というと人間にとって大切なもので、体の中の水分量が減ってくると様々な症状も現れます。

一般的に一日に体重×40CCの水を飲みましょうと言われていますが、きっちり飲めている人は意外と少ないと思います。

 

水を飲むメリットとして

●代謝を上げる

●栄養を体中に運びやすくする

●疲れにくい体を作る

●お肌にいい

など体に嬉しい効果がたくさんあります。

喉が渇く前に小まめにとるようにしましょう！

なんか身体が疲れやすいなと感じる方はいつもより多めに水分を取るようにして下さい。

 

 

 

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