いつもボニーズのブログのご愛読ありがとうございます。

今日は花粉症についてお話していきます。

この時期花粉症で鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない方も多いですよね。

なぜ花粉症がおきるのかというと、

花粉症発症の原因は、免疫機能が過剰反応を起こしているからです。

そのため、免疫機能の過剰反応をおさえ、正常に働かせることが花粉症ケアに有効です。

免疫機能が正常に働いてくれるようサポートしてくれるのが、ビタミンDです。

ビタミンDは、免疫細胞の正常化に有効という研究結果が数多くあります。

ビタミンDが不足すると、免疫機能が低下します。

風邪やインフルエンザなどの予防にビタミンDと言われているのは、免疫機能を正常化するためです。

ビタミンDには、カツオやしゃけ、アンコウ肝、しいたけ、きくらげ、卵黄などに含まれます。

きのこ類に関しては、天日干しにするとビタミンDが増えます。

中々食材から摂取しにくいという方はサプリメントからも摂取してみて下さい。

筋トレや軽い有酸素運動も免疫機能を高めるのでオススメです。

室内で花粉症の心配なくトレーニングできるので気になる方は

是非ご体験お待ちしています。

パーソナルトレーニングジム ボニーズでは、ダイエットをはじめとする運動不足の解消やスポーツや日常生活面のパフォーマンスアップなど、目的に合わせた運動・食事指導と安全性が高い環境でトレーニングが行えます。

特にトレーニングを初めてみたい方や怪我のリスクが気になる方にとって、安心して利用ご利用頂けますのでお気軽にお問い合わせください。

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