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筋トレで中々時間がない方にオススメのトレーニング

2025年2月6日

筋トレをする中で時間が中々取れないという方も多いですよね。

 

 

スーパーセット法は時間も短縮出来るトレーニングです。

２つの部位を連続で鍛える方法で、体の表と裏側の部位を連続でトレーニングしていきます。

真逆の働きをする筋肉を同時に刺激することで、このブレーキ機能を緩め狙った部位への刺激をアップさせる

効果も期待できます。

また、インターバルが省略されることで筋肉の収縮時間が長くなり、筋肉を成長させるための

化学的ストレスが大きくなります。

時間が中々取れない方は勿論ですが、筋肉を1部分使っている間に

休めるので効果も上がりやすいです。

疲労が溜まってくると効果も薄れてきますので、疲労を溜めない為にも是非実践してみて下さい。

 

 

 

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