皆さんストレス…溜まってませんか？？

ストレスとは外部から刺激を受けた際に心や身体に生じる反応のことです。

ストレスにも暑さ、寒さや騒音といった直接的なものや仕事や人間関係から生じる精神的なものなど

それに耐えれない時には緊張状態などの不調が身体的、心理的に起こります。

ストレス解消法といえば「運動」です。

運動は筋トレや有酸素運動になるんですが

運動がもたらす効果としてセロトニンと呼ばれる物質が分泌されます。

セロトニンは脳の情報伝達のバランスを整える作用を持つホルモンです。セロトニンが増えると心が落ち着いて

さわやかな気分になり、集中力が高まります。また、不安感や抑うつ感なども改善され

意欲的でポジティブな思考になると言われています。

こういった効果からセロトニンは、最近では「幸せホルモン」と呼ばれています。

この「幸せホルモン」のセロトニンが不足した場合、人はストレスや疲労を感じやすくなります。

最近、運動不足な方、ストレスが溜まっている方、是非1度体験してみませんか？？

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