朝晩肌寒くなってきましたね。

秋といえば、「運動の秋」や「食欲の秋」が思い浮かぶ方も多いと思います。

何か運動を始めようかと考えている人も多いのではないでしょうか？？

そんな方には筋トレを始めることをオススメします。

秋に筋トレがおすすめな理由とは？

食欲を抑えられる

筋トレ後はお腹が空いて食欲が爆発すると思われがちですが、実は逆で食欲を抑えることが出来ます。

なぜなら、筋トレ後は「グレリン」と呼ばれる食欲を増進させるホルモンの分泌量が減少し

「レプチン」という食欲を抑えるホルモンの分泌量が増えるからです。

これからの食欲の秋に備えて、空腹を抑えるのが苦手な方は筋トレで空腹をコントロールして食べ過ぎを

防ぎましょう。

また、クリスマスやお正月に食べ過ぎて体重が増加しやすいと

悩んでいる方は今のうちから筋トレを始めましょう。

筋トレをして基礎代謝をあげ太りにくい体を今のうちから作っておきましょう。

どんなトレーニングをすればよいのか分からない方、トレーナーがしっかり

サポートしますの是非足を運んで下さいね。

春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡