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和食か洋食どちらを選ぶか
2024年8月1日
日本人が健康的な身体作りを目的とするならば、おすすめするのは「和食」です
理由としては、脂質の摂取を抑えることがしやすく、結果カロリー摂取も抑えることができます
洋食の場合、主食はパンやパスタ、メインは脂質の多いお肉やクリーム系の料理などが多い印象です
和食の場合、主食はお米や蕎麦、メインは魚、卵などが多い印象です
外食をされる時は洋食より和食を選ぶようにしていくと身体作りがはかどりやすいです
蕎麦定食、お魚定食、寿司など積極的に和食を選んでいきましょう
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