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筋トレと姿勢改善

2024年8月8日

姿勢を良くするために筋トレを始める方も多いと思います

しかし、筋トレで筋肉を付けただけでは姿勢が変わらないというのがほとんどです

 

なぜかというと姿勢は身体が受け取る沢山の情報から作り出されており、筋肉はその情報の一部に過ぎないからです

 

姿勢は主に下記のことで調整されています

・視覚、三半規管、体性感覚などからの情報入力

・脳での解釈

 

マシンなどでの筋トレでは上記の内、体性感覚に多少刺激を与えることはできるでしょうがその他に関しては刺激が少なくなりやすいです。

姿勢改善の為にトレーニングを行うにしても、マシンに座るものだけでなく自分で身体を支えたり、頭部や眼球を動かす運動なども取り入れる必要があります。

 

ボニーズではマンツーマンのトレーニングによってただ筋肉を付けるだけでなく、身体の弱点を見つけ出し姿勢改善などにもアプローチを行っております！

 

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