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身体づくりの為に朝ごはんを食べよう

2024年7月25日

皆様、朝ご飯を毎日食べれていますか？

断食も流行りとなっており朝食をあえて抜く方も増えています。

しかし、断食に対してダイエット以外の明確な目的がない場合は朝ごはんは食べた方が良いでしょう。

 

朝食を抜くと、前日の夕食から当日の昼食までの間何も食べない事になり、食事の間隔があきすぎてしまいます。

その結果、身体は次に食べ物が入ってきたときによりエネルギーを蓄えようとするため太りやすくなってしまいます。

また、お客様を見てきた経験からですが大抵昼か夜で大食いになってる方が多いです。

 

ですので時間がない時にはせめてプロテイン＋バナナやヨーグルトを一緒に食べてから出掛けるようにしてみて下さい！

一日がすっきり過ごすことができるはずですし、お昼や夜の暴飲暴食を防ぐことにも繋がります

 

無理にではなく食べられるものからたべていきましょう

 

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