暑い日が続き、日々の水分補給は意識されていると思います。

健康にもダイエットにも正しい水分補給はマスト！

シンプルな水をちびちび飲むのがベストですが、お茶の方が好きという方は以下のお茶を積極的に選んでみましょう。

1.麦茶

2.ルイボスティー

3.ハーブティー

以上のお茶にはカフェインが入ってないのがほとんどで、水の代わりとして活用できます。

カフェインは利尿作用で逆に体内水分が抜けたり、睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。

水だけで目安の水分量に達せない方はノンカフェインのお茶をうまく活用しましょう。