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いきなり「減量」をしない！

2023年7月16日

「減量」は主にコンテスト参加者がかなりストイックに短期間で行う方法です。

・ほぼ毎日追い込みながらの筋トレ

・決められた食事を淡々と食べ続ける

コンテスト向けの見栄えを一番に考えるため、多少健康から離れることもあります。

 

まず意識して欲しいのは「ダイエット」の方です。

・乱れた食事を整える

・まずは週２回ほどの運動

・６時間以上の睡眠

とにかくこのあたりを整えることです。

 

要は、いきなり厳しいことをせずにできることからゆっくり行いましょうということです！

SNSなどで「短期でかなり痩る」という情報に惑わされ過ぎず自分のペースで頑張ることが大切です。

 

 

私たちボニーズでは、一人ひとりにあった食事プランを提供し無理のない食生活を送りながらダイエットを行うことができます。

少しでもご興味のある方は是非ホームページまたはDMにてお問い合わせ下さいませ。

 

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